คุ้กกี้เป็นหนึ่งในอาหารยอดฮิตในกลุ่มขนมขบเคี้ยว และเป็นอาหารยอดฮิตของสาวๆ หลายคน แต่ปัจจุบันคุ้กกี้ในท้องตลาดมีหลายชนิดมาก และหลายชนิดที่กินแล้วจะอ้วนง่าย ทำเอาสาวๆ ที่รักความสวยหลายคนถึงกับต้องมองกลับว่า คุ้กกี้แบบไหนที่ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ

การได้เลือกทานคุ้กกี้ที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยเป็นสิ่งที่สาวรักสวยหลายคนใฝ่ฝันมั้ง จริงๆ แล้วคุกกี้ประเภทต่างๆ ก็มีทั้งดีและร้าย จึงไม่ใช่ว่าจะไม่มีคุ้กกี้ที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย ก็ต้องดูว่าจะเลือกอย่างไร

เราสามารถดูตารางส่วนผสมเมื่อซื้อคุกกี้ หากเพิ่มธัญพืชที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพลงในคุกกี้ ปริมาณแคลเซียมจะปรากฏในตารางสารอาหาร หากไม่มีมาตรฐานก็แสดงว่ามีการเพิ่มธัญพืชน้อยเกินไปและคุกกี้ดังกล่าวไม่เหมาะสําหรับการซื้อ

เมื่อดูตารางสารอาหารเราต้องเข้าใจส่วนผสมต่าง ๆ บิสกิตจะใช้แป้งและธัญพืชเป็นวัตถุดิบพื้นฐานซึ่งจะมีส่วนผสมอื่น ๆ เพื่อเพิ่มสารอาหารและจะเพิ่มไขมันและถ้าเป็นน้ำมันพืชจะดีกว่า มีกรดไขมันทรานส์ "เนยสั้นลง" หรือ "ครีมพืช" ไม่ดีต่อสุขภาพมากที่สุด หลายธุรกิจจะเลอะเทอะในเรื่องนี้ใช้คําที่คลุมเครือเช่น "น้ํามันพืชกลั่น" ผู้บริโภคต้องขัดตา ในขณะเดียวกัน น้ําตาลในบิสกิตก็มีความสําคัญมากเช่นกัน แต่น้ําตาลที่เพิ่มในบิสกิตมีหลายประเภท บางบริษัทใช้น้ําเชื่อมอื่น ๆ แทนน้ําตาลทรายขาวแล้ว ก็เรียกว่า "อาหารที่ไม่มีน้ําตาล" และควรเลือกอย่างระมัดระวัง

และเราสามารถเลือกคุกกี้ที่มีส่วนผสมของผัก เค็ม และหวานเบาๆ และไขมันต่ำเวลาเลือกรสชาติคุกกี้เหล่านี้กินเพื่อสุขภาพก็ไม่อ้วนง่ายเพราะไขมันต่ำ

กล่าวโดยสรุป หากคุณต้องการซื้อคุกกี้ที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย การพัฒนานิสัยการดูฉลากเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ ในขณะเดียวกันก็ต้องเข้าใจความหมายของส่วนผสมที่เกี่ยวข้อง ด้วยวิธีนี้เท่านั้นที่จะทําให้เงินที่คุณใช้จ่ายในแต่ละครั้งคุ้มค่ามากขึ้น